25 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Sendiri dan Kesepian

Kesepian tidak selalu dipilih. Ketika mulai mengganggu atau mengganggu tingkah laku sehari-hari seseorang, bisa jadi saat yang tepat untuk meminta bantuan atau nasehat ...




Kesepian tidak selalu dipilih. Saat hal tersebut mulai mengganggu atau mengganggu perilaku sehari-hari seseorang, bisa jadi saat yang tepat untuk meminta bantuan atau nasehat apapun, baik itu kenalan, anggota keluarga atau seseorang yang ahli di bidang tersebut.



Anda harus tahu bagaimana membedakan antara sendirian dan merasa sendiri. Ada banyak orang yang dikelilingi orang, rekan kerja, dan teman, bahkan keluarga dan merasa suatu kehampaan sulit untuk dijelaskan. Kasus-kasus ini jauh lebih rumit karena orang tersebut harus cukup tahu atau belajar melakukannya untuk menentukan penyebab utama yang menyebabkan ketidaknyamanan itu.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika merasa kesepian:



Tutup mata Anda dan bernapaslah

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Sendirian dan Kesepian

Buat beberapa persiapan kecil sebelumnya: tempatkan diri Anda di ruang di rumah yang Anda rasa nyaman. Jika memungkinkan, nyalakan lilin dan dupa. Tutup mata Anda secara perlahan dan perlahan, dengan lutut setengah terlipat atau duduk bersila, tarik napas melalui hidung. Anda harus memperhatikan bagaimana ia memasuki tubuh Anda, mengembang melaluinya dan memeliharanya. Anda bisa menarik udara melalui mulut atau hidung. Lakukan sedikit demi sedikit dan berikan banyak kesadaran, antara tiga hingga maksimal sepuluh kali (untuk menghindari hiperventilasi). Jika Anda tahu bagaimana melakukannya, Anda juga bisa bermeditasi.

Perlakukan diri Anda sebagai seorang anak

Saya kira Anda biasanya berbicara kepada diri sendiri. Seolah-olah ada orang lain di dalam dirimu. Nah, dalam hal ini, orang ini akan menjadi inner child Anda. Jika tidak, inilah saat yang tepat untuk mulai berlatih. Anda akan bertanggung jawab untuk membuatnya merasa baik, bahwa dia bahagia, bahwa dia dapat mengekspresikan dirinya dengan bebas dan tanpa celaan apa pun, membuatnya tertawa, Anda akan bertanggung jawab untuk memenuhi semua keinginannya. Pertama, sapa dia. Jika dia tidak menjawab, tanyakan apa yang salah dengannya, masalah apa yang dia miliki, mengapa dia sedih, apa yang ingin dia makan untuk makan malam, jika dia ingin bermain… Anda harus memperlakukan dia dengan manis dan pengertian sepenuhnya. Jika Anda mengalami masalah, bersabarlah, itu anak-anak. Anda akan terkejut dengan apa yang dikatakannya.



Bacaan lebih lanjut: Bagaimana Menjadi Diri Sendiri

memasak

Cari kesenangan dalam memasak. Gunakan waktumu. Buat resep khusus (tetapi sulit untuk level Anda) untuk orang yang paling spesial, yaitu Anda. Mainkan musik yang tenang, sajikan segelas anggur, siapkan bahan-bahannya dengan tenang, nikmati setiap potongan yang Anda buat, dengan hati-hati, bersyukur karena dapat mengabdikan waktu itu. Satu tip, jangan melakukan dua hal pada saat yang sama, ini tentang menikmati menyiapkan makanan, meskipun membutuhkan waktu dua jam, Anda harus selalu santai, tetapi perhatikan apa yang Anda lakukan setiap saat.

Lakukan beberapa kerajinan tangan

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Sendirian dan Kesepian

Gambar, lukis, pahat… apa yang lebih Anda sukai. Apakah kamu buruk dalam menggambar? Tidak masalah! Ambil foto atau gambar majalah, ambil kertas kosong (sedikit gemuk, yang bagus), pensil yang bagus dan mulailah menggambar. Sebelum mendedikasikan waktu minimal dua menit untuk melihat gambar yang akan Anda wakili, perhatikan detailnya, bernapaslah, dan hubungkan dengannya. Di atas segalanya, jangan kehilangan kesabaran dan jangan putus asa.

Jalan-jalan

Kamu harus jalan-jalan sendirian! Sebaliknya, Anda berjalan dengan diri sendiri. Tidak ada kencan, setidaknya untuk saat ini. Pilih rutenya dan nikmati jalannya. Jika Anda menyukai laut, gunung… Kuncinya adalah berhubungan dengan alam lagi. Pepatah “Saya merasa lebih sendirian di kota besar yang dipenuhi orang daripada hanya di tengah pedesaan” menurut saya sangat representatif. Terhubung dengan alam sejati.

Perhatikan foto Anda atau aturlah

Kemungkinan perasaan melankolis atau kesedihan yang mendalam muncul ketika Anda melakukannya, tetapi tunggu sebentar, tahan hingga emosi berlalu, Anda akan melihat bagaimana, dalam beberapa saat, perasaan itu berubah menjadi sesuatu yang jauh lebih indah dan internal. Anda akan mulai merasa lebih baik. Ingatlah saat-saat indah, dalam kesendirian atau perusahaan, itu tidak masalah.

Pergi ke bioskop

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Sendirian dan Kesepian

Karena di bioskop kamu tidak akan sendirian dengan syarat memiliki tiket untuk jam tayang populer. Di bioskop selalu mengatur suasana 'kelompok': Jika itu adalah komedi - Anda akan tertawa dengan orang asing di sekitar dan jika itu adalah tragedi - Anda akan menangis.

Pergi dan lakukan olahraga

Di gym, taman, di mana pun Anda berlari, berolahraga, melakukan yoga, atau sesuatu yang hanya milik Anda sendiri. Belajar naik skateboard. Ketika Anda mendapatkan kondisi fisik - Anda akan memperbaiki kondisi mental Anda. Dikenakan tetapi selalu menghadirkan 'Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat'!

Bacaan lebih lanjut: 10 Cara Menjadi Bugar Selama Musim Panas

Temukan hobi

Jika kita berurusan dengan hobi berarti kita melakukan apa yang kita suka, bukan apa yang dipaksakan, dikatakan atau diperintahkan. Saat kita mempraktekkan hobby satu jam dalam seminggu, artinya kita sudah pisah satu jam hanya untuk diri kita sendiri! Hobi menjadi ciri khas kita, terpisah dari massa dan membantu kita mengenal diri sendiri.

Masuk ke bank

Di bank mana pun. Katakanlah Anda menginginkan pinjaman; Anda akan memiliki teman bicara minimal satu jam. Yang penting adalah Anda tidak menerima pinjaman pada akhirnya.

Kunjungi museum atau galeri

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Sendirian dan Kesepian

Tapi lakukan saat sudah diumumkan pembinaan lewat pameran. Yang terbaik adalah mencari tahu saat pameran membawa seniman itu sendiri - penghasilan tiga kali lipat: Anda secara budaya meningkat, Anda belajar sesuatu yang bahkan tidak Anda pikirkan, dan Anda berbicara dengan orang terkenal itu.

Temui kota

Di salah satu tempat wisata. Saya menyarankan tur dengan sepeda, Segway atau dengan perahu. Anda tidak akan sendirian, dan Anda akan memiliki seseorang untuk bertanya sepanjang waktu. Hanya perlu mempersiapkan kesalahan untuk pertanyaan tak terduga bagi pemandu wisata.

Bacaan lebih lanjut: 8 Hacks Perjalanan Luar Biasa untuk Menambahkan Keseruan pada Perjalanan Anda

Ambil kamera

Karena pria dengan kamera tidak pernah sendirian dan sekali lagi membuktikan bahwa kota Anda mungkin fotogenik. Meskipun selfie menarik orang lain! Ambil beberapa foto!

Dapatkan hewan peliharaan

Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Kesepian

Orang yang kesepian dengan membawa hewan peliharaannya berjalan-jalan memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengenal tetangga atau orang lain yang memiliki minat serupa. Membawa anjing Anda jalan-jalan setiap hari dapat memperluas lingkaran kenalan dengan siapa Anda akan dengan cepat dan mudah menjalin kontak lebih dekat.

Bernyanyi

Satu-satunya hal yang lebih baik daripada menyanyi adalah lebih banyak bernyanyi, kata Ella Fitzgerald suatu kali. Bernyanyi bisa menyenangkan, bisa mengangkat mood, bisa menginspirasi dan memulai misa. Mainkan lagu favorit Anda, dan nyanyikan karaoke, Anda akan merasa seolah-olah ada banyak orang yang mendengarkan Anda dan Anda ingin menampilkan diri Anda dalam cahaya terbaik.

Bacaan lebih lanjut: 10 Hal Kecil Yang Penting Dalam Hidup

Menari

Menari merilekskan tubuh dan meningkatkan mood Anda. Dan ketika Anda berhasil meningkatkan mood Anda berarti kesepian Anda tidak lagi ada di pikiran Anda.

Sukarelawan

Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Kesepian

Jika Anda ingin menghabiskan waktu luang Anda dengan cara yang berkualitas dan bertemu banyak orang baru, menarik, dan berbeda, maka menjadi sukarelawan tepat untuk Anda.

Bacalah beberapa buku

Survei yang dilakukan di jejaring sosial menunjukkan bahwa orang yang rutin membaca cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di masyarakat dan berpartisipasi aktif dalam berbagai kegiatan budaya. Lebih sering meliput peristiwa di lingkungan, mereka pergi ke bioskop, teater dan dengan mudah bertemu orang baru.

Bacaan lebih lanjut: Ingin Sukses? Ini adalah Satu-satunya Artikel yang Perlu Anda Baca

Temukan alasan mengapa Anda merasa kesepian

Pikirkan tentang ekspektasi Anda. Jangan berpikir bahwa hanya hubungan yang intens dengan orang lain yang akan membantu Anda untuk tidak kesepian. Di akar dari kesepian selalu ada masalah yang kita miliki dengan diri kita sendiri. Tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda, kesepian akan menyusut atau hilang ketika Anda mengarahkan perhatian pada kebutuhan Anda sendiri dan cara untuk memenuhinya.

Menentukan tujuan

Tanggal satu Januari bukanlah satu-satunya tanggal di mana Anda dapat menetapkan tujuan. Luangkan waktu dan pikirkan tentang apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda bisa mencapainya. Ketika Anda disibukkan dengan itu, Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan tentang kesepian.

tolak cinta

Menulis

Jika Anda kesepian dan tidak tahu apa yang akan Anda lakukan - mulailah menulis. Anda bisa mulai dengan menulis makalah profesional dari bidang Anda, beberapa cerita atau bahkan novel. Mungkin itu tidak akan berhasil, tapi mungkin akan berhasil.

Bacaan lebih lanjut: 13 Hal Menyenangkan yang Dapat Dilakukan Sendiri

Bantu yang lain

Bantu tetangga Anda dalam membersihkan halaman, pergi dan lakukan pembelian alih-alih tetangga lansia Anda. Ada juga banyak media sosial tempat Anda dapat membantu orang dalam suatu masalah. Membantu orang lain akan membuat Anda mengalihkan fokus dari diri Anda sendiri.

Temukan mitra dalam masalah Anda

Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Kesepian

Jika Anda mengenal seseorang yang, seperti Anda, merasa kesepian, mengapa Anda tidak bersatu dan mengatasi masalah yang sama? Nah, itu akan luar biasa.

Ikuti kursus

Bisa apa saja yang Anda inginkan. Kursus bahasa, pijat, menari… Banyak kemungkinan. Anda akan bertemu banyak orang menarik dengan minat yang sama, dan sebagai tambahan, Anda akan menguasai keterampilan baru.

Bacaan lebih lanjut: 9 Pelajaran Hidup yang Dapat Anda Pelajari atau Menyesal

Mainkan video game

Tidak apa-apa untuk bermain video game sendirian. Ada banyak video game untuk satu pemain di mana Anda dapat menikmati dan Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda sendirian.