Bagaimana Menjadi Tegas: Cara Mengucapkan Pikiran Anda dengan Keras dan Jelas

Ketegasan adalah sikap dan cara berperilaku dalam situasi apa pun di mana ada kebutuhan untuk mengungkapkan perasaan Anda, meminta apa yang Anda inginkan, dan mengatakan tidak ketika Anda tidak menginginkan sesuatu.


Ketegasan adalah sikap dan cara berperilaku dalam situasi apa pun di mana ada kebutuhan untuk mengungkapkan perasaan Anda, meminta apa yang Anda inginkan, dan mengatakan tidak ketika Anda tidak menginginkan sesuatu.



Sejumlah besar orang selama masa pertumbuhan mereka tidak dapat membangun sikap tegas, itulah sebabnya mereka sangat sering berada dalam situasi di mana mereka tidak tahu bagaimana memperjuangkan hak-hak mereka.



Perilaku tidak tegas menyiratkan untuk mematuhi keinginan orang lain dan dengan demikian merampas hak Anda untuk membela kepentingan Anda sendiri (yaitu, perilaku tunduk) atau bereaksi secara agresif ketika kepentingan Anda terancam. 'Maksud emas' di antara dua cara reaksi yang sangat umum ini adalah perilaku asertif.

Menjadi asertif berarti menyadari diri sendiri dan mewujudkan aspirasi Anda.



Pengetahuan ini didasarkan pada gagasan bahwa Anda berhak meminta apa yang Anda inginkan. Jika Anda tegas, Anda sadar akan hak-hak Anda sebagai manusia. Anda menghormati diri sendiri dan kebutuhan Anda, serta orang lain dan kebutuhan mereka.

Perilaku asertif adalah cara untuk mengembangkan kepercayaan diri dan mendapatkan apresiasi yang lebih besar dari orang-orang yang berhubungan dengan Anda sehari-hari.

hacks kehidupan jerawat

Berupa perilaku asertif non verbal.

Bagaimana Menjadi Tegas



Ketegasan nonverbal yang dapat Anda perhatikan saat berkomunikasi dengan orang lain adalah… perhatikan langsung orang yang Anda ajak bicara. Dengan melihat ke lantai atau ke samping, Anda mengirimkan pesan bahwa Anda tidak yakin. Perilaku ekstrem yang berlawanan 'menatap', juga tidak berguna karena orang lain mungkin merasa terancam.

Penting juga untuk memiliki postur tubuh terbuka, bukan tertutup. Jika Anda sedang duduk, jangan menyilangkan kaki atau lengan Anda. Jika Anda berdiri, berdirilah dengan dua kaki. Berdirilah tepat di depan orang, alih-alih menempatkan Anda di sisi Anda. Saat Anda berkomunikasi, jangan mengelak atau Anda menjauh dari orang lain. Anda harus tetap di tempat.

Tetap tenang . Jika Anda marah, lepaskan amarah di tempat lain sebelum Anda mencoba untuk bersikap tegas.

eksploitasi karyawan

Bacaan lebih lanjut : Bagaimana Kami Mengacaukan Definisi Kebahagiaan Sejati

Pengembangan kalimat tegas

Bagaimana Menjadi Tegas

Dalam kehidupan sehari-hari, Anda pasti sering berada dalam situasi ketika Anda melakukan pikiran seseorang, dan Anda menahan diri untuk mengungkapkan ketidaksetujuan Anda.

Anda mungkin pernah membiarkan orang tersebut melewatkan Anda di baris yang Anda tunggu, apakah Anda memalukan untuk memberi tahu seseorang bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda, tidak mengajukan pertanyaan di kelas, sulit bagi Anda untuk mengungkapkan perasaan negatif atau untuk meminta bantuan seseorang saat Anda membutuhkannya.

Untuk menghadapi situasi ini, penting untuk membuat permintaan. Ini adalah langkah terpenting dalam pengembangan ketegasan. Cukup ucapkan apa yang Anda inginkan (atau tidak inginkan) secara langsung dan terbuka.

fakta sistem pendidikan finlandia

Bacaan lebih lanjut : Cara Menjadi Sukses di Usia Awal 20-an

Berikut adalah beberapa pedoman untuk presentasi aplikasi yang tegas:

Bagaimana Menjadi Tegas

  • Gunakan perilaku non-verbal tegas seperti yang dijelaskan sebelumnya. Berdiri tegak, lakukan kontak mata, dan pelajari cara agar tetap tenang dan tenang.
  • Ajukan permintaan dengan cara yang sederhana. Cukup satu atau dua kalimat yang mudah dipahami.
  • Hindari mencari lebih banyak hal pada saat bersamaan.
  • Bersikaplah spesifik. Dapatkan apa yang Anda inginkan, atau orang yang Anda ajak bicara mungkin salah paham tentang Anda. Gunakan 'pernyataan saya' dalam bentuk: Saya ingin, saya ingin, itu berarti bagi saya ...
  • Memprotes perilaku, bukan kepribadian. Saat Anda memprotes sesuatu, berhati-hatilah untuk memprotes perilaku tertentu, bukan kepribadiannya! Penting untuk diketahui (kepada orang tersebut) bahwa Anda memiliki masalah dengan apa yang dia lakukan, tetapi tidak dengan orang macam apa dia.
  • Jangan meminta maaf atas keinginan Anda sendiri. Jika Anda ingin menanyakan sesuatu, lakukan secara langsung. Ucapkan: 'Saya ingin melakukan ...' daripada 'Maaf, maukah Anda ...'
  • Jika Anda ingin menolak permintaan seseorang, lakukan secara langsung tetapi dengan sopan. Jangan meminta maaf atau membenarkan. Katakan saja; 'Tidak, terima kasih, tidak, saya tidak tertarik ...'
  • Perilaku asertif berarti selalu menghormati hak dan martabat orang lain. Oleh karena itu, kalimat tegas selalu dalam bentuk aplikasi dan bukan dalam bentuk permintaan.

Seperti yang Anda lihat, mempelajari perilaku asertif dapat bermanfaat dalam berbagai situasi, mulai dari menghadapi situasi di mana penjual sangat bersikeras untuk belajar bagaimana berperilaku dengan atasan, mitra bisnis, atau pasangan cinta.